ファミマで低糖質ランチを実現!

糖質制限を行っているダイエッターさん、こんにちは。低糖質ランチを毎日作って持参するのは大変ですよね。今回は、ある日のランチを紹介しつつ、コンビニで低糖質ランチを実現するために、私が工夫していることを紹介します。

ある日のファミマ低糖質ランチ

バターコーヒー

別名「完全無欠コーヒー」でも知られるバターコーヒー。書籍「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で取り上げられたことから人気に火が付きました。

ブラックコーヒーが苦手だけど糖質が気になる方におすすめ。グラスフェッドバターがまろやかで、砂糖なしなのに飲みやすいですよ。

ゆでたまご


糖質制限食の味方「ゆでたまご」。ファミリーマートの場合、成分表示表がないのですが、他社を見る限り大体0.3g~0.8gくらいと推測できます。

チキンステーキ

サラダチキンと比べ「糖質が高そう」と思われがちなチキンステーキですが、なんと3.6gしかありません。びっくりするほど低め。

心がけていること

糖質を抑えることはもちろんですが、脂質とタンパク質を一緒に取ることを心がけています。この2つを同時に摂取することで腹持ちが良くなるそうです。引き続き、必要なカロリーは取りつつ、糖質を抑えてダイエットを続けていこうと思います。